Dieta di frutta per diabetici

I diabetici hanno un alto livello di zucchero nel sangue a causa di una notevole limitazione che viene imposta loro abitudini alimentari. I carboidrati e gli zuccheri vengono eliminati completamente dalla loro dieta quando i livelli di glucosio nel sangue salire a livello anormale. La ampiamente accettate American Diabetic Diet Association raccomanda l'assunzione di frutta e verdura regolarmente. Prodotti lattiero-caseari privi di grassi e carboidrati sono anche permesso di consumare in quantità moderate. In questo articolo vi presentiamo una dieta di frutta campione per i pazienti diabetici.

Frutta da evitare per i diabetici

Molte persone credono che l'incorporazione di frutta nella dieta aiuta a ridurre i livelli di glucosio nel sangue. Se pensate che sulle stesse linee, allora è necessario pianificare la vostra dieta di frutta con saggezza. Questo perché non tutti i frutti sono sicuri per voi. Alcuni frutti hanno alta percentuale di zuccheri e la caloria in esse contenute in considerevolmente elevato. I frutti che si deve evitare sono:

* Banana

* Tangerine

* Cherry

* Grape

* Melograno

* Fig

* I kiwi

* Orange

* Pineapple

* Pear

* Strawberry

I frutti che sono stati elencati nel contenuto di cui sopra sono ricchi di zuccheri e deve essere evitato per quanto possibile. Tuttavia, è possibile avere il loro succo una volta un po 'perché juicing riduce il contenuto di zucchero. Se avete programmato di andare su una dieta di frutta, allora si può seguire questo programma di dieta.

Dieta di frutta per il diabete: Menu

Mattina

* Iniziate la giornata con un bicchiere di succo di limone e un cucchiaino di miele 1/3rd.

* Avere un bicchiere di succo fresco di mela o una mela intera cruda.

* Assort un piatto con more, frutti di drago e angurie.

* Si può anche preparare un succo di frutta mista da tutti questi frutti.

Pomeriggio

Juice * fuori papaya e guava. Miscela di loro e hanno fresco.

* Preparare macedonia di frutta da nettarine, meloni e pesche.

* Prendete una delizia polposa da sapodilla miscelazione e pompelmi

* Si possono avere succo d'arancia o cubetti di calce dolce pure.

Sera

* Ha frullato preparato con albicocche, mele e latte scremato.

* Concedetevi con mirtilli, guava e pesche.

* Si può anche avere le mele in forma bollita per la cena.

* Un bicchiere di succo preparato da pompelmi e cedri dolci.

Ricette di frutta per i diabetici

* Raw: le fette tagliate dei frutti che sono considerati sicuri. Potete guarnire con la scorza di limone e pepe, ma senza zucchero.

* Smoothie: Preparare i frullati con latte scremato. Aggiungi jaggery minimal, miele o zucchero non zuccherato (Splenda) per lo sviluppo del sapore dolce.

* Juice: Avere succhi di frutta freschi. Unire due o più frutti, metterli a raffreddare e bere.

Ricette piatto di frutta sono molto limitati per i pazienti diabetici, come l'aggiunta di creme, formaggio e burro è strettamente limitato. Avendo in forma fresca porta probabilmente circa i risultati migliori. Coloro che sono in una dieta perdita di peso può avere quei frutti polposi in forma bollito pure. Puoi anche fare torte e dolci, ma assicurarsi che siano privi di zuccheri e carboidrati semplici.

Vantaggi della dieta di frutta

* I frutti sono ricchi di antiossidanti, che disintossica il corpo dalle tossine e radicali liberi.

* Il contenuto di grassi dei frutti è anche molto bassa, il che si solleva dalla preoccupazione di aumento di peso.

* I frutti sono anche ricchi di vitamine, minerali e aminoacidi. Questi composti ridurre l'assorbimento di glucosio.

* Apple è uno di quei frutti essenziali che effettivamente riduce i livelli di glucosio nel sangue.

* I frutti sono ricchi di pectina e acido galatturonico, che sono necessari per il miglioramento della vostra salute.

* La vitamina B1, un componente attivo di frutta, protegge le cellule cerebrali dai danni.

Agrumi * sono ricchi di calcio, che è efficace nel prevenire l'assorbimento di glucosio.

* Guava, essendo ricca di fibre è sempre consigliato per i diabetici. Fiber abbassa anche il livello di glucosio nel sangue.

La dieta per diabetici frutta spiegato nel contenuto sopra può anche essere usato come una dieta perdita di peso. Tuttavia, non consumano succhi di frutta in scatola come sono edulcorato e conservati. Oltre a frutta, anche un sacco di verdure fresche, fibre e proteine ​​nella vostra dieta. Livelli di zucchero nel sangue può essere controllato in modo efficace solo quando la dieta è perfetta.